籃球怎么才能練好盤球?拜托各位大神

1、單腳盤球 兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。 跨下前后拋球 兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

2、軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。 頸部盤球 將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。 單腳盤球 兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。

3、truetruetruetrue軀干盤球truetrue將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。truetruetruetrue頸部盤球truetrue將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。

怎樣練習(xí)球感(籃球)

訓(xùn)練籃球球感的方法有：左手原地大力運(yùn)球。這是最基本的，主要是為了讓左手肌肉適應(yīng)運(yùn)球的感覺(jué)，并對(duì)動(dòng)作進(jìn)行記憶。但要記住運(yùn)球的時(shí)候要目視前方，單純的依靠手的感覺(jué)去運(yùn)球。左手原地左右V型運(yùn)球。這是基于原地大力運(yùn)球的基礎(chǔ)上然后進(jìn)行加強(qiáng)的，主要是為了適應(yīng)球的感覺(jué)。左手原地前后V型運(yùn)球。

原地?fù)Q手運(yùn)球。腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。目的：改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。背后換手運(yùn)球。同換手運(yùn)球要領(lǐng)，但在身體后方運(yùn)球。球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。目的：改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

雙手向上拋球然后轉(zhuǎn)身，當(dāng)我們把籃球拋到空中的時(shí)候，我們?cè)谠刈鲆恍?60的轉(zhuǎn)體，之后把落下來(lái)的球接住了。這是方法對(duì)于新手是很適用的。原地繞八字來(lái)滾球，記得我上籃球體育課的時(shí)候，老師總是喜歡讓我們練習(xí)這個(gè)，其實(shí)原地繞八字很容易的，如果速度加快的話，很容易球就跑了。

繞球（也就是球操，圍著腰、小腿、腦袋轉(zhuǎn)的那種）：需要注意的是速度要快，力氣要大，不要怕球飛出去，比如我練的時(shí)候，腦子里想的是櫻木花道那樣子，幾乎繞個(gè)4圈球就飛出去了，這時(shí)候要給自己一個(gè)意識(shí)，就是要刻意的加快速度，加大力量，而且還要保持連貫性。

原地跨下運(yùn)球 雙腳前弓后箭，在跨下做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運(yùn)球有力與速度。目的：改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。跨下運(yùn)球 原地低手控球 雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。

多打比賽，在比賽中找回球感 打比賽的時(shí)候，注意拿球或者跑位的感覺(jué)，這樣多打打就慢慢找回了球感。練習(xí)籃球基本功 基本功的練習(xí)，如控球的練習(xí)、傳球、投籃等練習(xí)，自身在做好這一方面后，會(huì)逐漸找到感覺(jué)。多看比賽 多看別人的比賽，也會(huì)慢慢找到球感。

basketball籃球基本技巧

籃球的基本技巧，掌握控球是關(guān)鍵。首先，五指并攏緊握球，球落下時(shí)用掌心接住，這是持球的基本功。軀干盤球則是將球置于腰間，保持臉朝前，眼睛不看球，通過(guò)順時(shí)針和逆時(shí)針的旋轉(zhuǎn)練習(xí)，增強(qiáng)手腕靈活性和協(xié)調(diào)性。

傳接球訓(xùn)練籃球隊(duì)伍中最基本的技巧之一。傳接球訓(xùn)練類型：⑴發(fā)力與消力：主要訓(xùn)練球員各種位置和方向的傳接球，保證力量的恰當(dāng)性，對(duì)于傳球球員而言，最佳力度是接球球員不用消力便可以直接運(yùn)球或者進(jìn)攻，對(duì)于接球球員而言，需要第一時(shí)間化解傳球的力量直接轉(zhuǎn)化為運(yùn)球或者進(jìn)攻的動(dòng)作。

傳接球，傳接球訓(xùn)練籃球隊(duì)伍中最基本的技巧之一。傳接球訓(xùn)練類型有，發(fā)力與消力，傳接球位置，側(cè)身行進(jìn)過(guò)程中的傳接球，內(nèi)線站樁球員的傳接球，擊地傳球訓(xùn)練。 步法移動(dòng)，跑、跳、跨步、轉(zhuǎn)身等腳步移動(dòng)技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。腳步移動(dòng)的動(dòng)作方法與要領(lǐng)，掌握好基本站立姿勢(shì)，起動(dòng)，跑，滑步，跳，急停，跨步，轉(zhuǎn)身等。

籃球里控球和盤球的方法和技巧是什么

跨下8字盤球是一種非常實(shí)用的技巧。持球時(shí)掌心不可貼住球籃球盤球，否則手指無(wú)法使力做傳球或運(yùn)球的動(dòng)作。持球時(shí)以保護(hù)球不被撥掉為原則。持球轉(zhuǎn)身時(shí)籃球盤球，軸心腳不能移動(dòng)籃球盤球，以軸心腳腳尖為軸心旋轉(zhuǎn)，加上自由腳的移動(dòng)和身體的轉(zhuǎn)身動(dòng)作來(lái)保護(hù)球。雙手胸前傳接球是另一種基本技巧。雙腳張開，與肩同寬。

籃球控球方法 持球 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮，千萬(wàn)別用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反復(fù)循環(huán)，練習(xí)球感。軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。

籃球控球的基本方法包括五指持球。五指應(yīng)向內(nèi)緊縮，避免用掌心拍球。在球落下時(shí)，使用手掌接住。這樣的練習(xí)有助于提高球感。p 軀干盤球是另一種控球技巧。將球置于腰際，面部朝前，不看球，順時(shí)針和逆時(shí)針盤球，提高球感。p 頸部盤球要求將球沿著頸部環(huán)繞。

)控球技巧 持球 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。

籃球有幾種投法

籃球投球方式主要分為原地投籃、跳起投籃、行進(jìn)間投籃等三種方法籃球盤球，原地投籃是其它投球方式中高籃球盤球的基礎(chǔ)，也是最容易掌握的，而跳起投籃不容易被對(duì)方干擾，在行進(jìn)中急?；蛘弑成韼驎r(shí)都可以引用。

原地跳投籃球盤球：球員在地面上起跳后投籃，常見的有在最高點(diǎn)投籃的跳投，以及在不同高度出手的技術(shù)。 急停跳投：球員在突然停止移動(dòng)后迅速起跳并投籃，這種技術(shù)要求球員在停止和投籃之間迅速調(diào)整。 踮投：球員不跳起，而是通過(guò)踮腳的方式投籃。

籃球運(yùn)動(dòng)中投籃方法一般分為原地投籃、跳投、行進(jìn)間投籃三種。原地投籃：原地投籃是最基本的投籃方法，是行進(jìn)間籃和跳起投籃的基礎(chǔ)。原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協(xié)調(diào)用力，比較容易掌握。跳起投籃：簡(jiǎn)稱跳投，它具有彈性強(qiáng)、出球點(diǎn)高的特點(diǎn)。